Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Помощь нуждающимся

Лучше жалеть о том, что сделал, чем жалеть, что не сделал. 

Если это никому не принесет вреда.

помогите wwf помогите wwf

 Всемирный фонд дикой природы

Домены

Всем, кто решил заглянуть к нам на огонек и познакомиться поближе, мы желаем удачи и исполнения самого сокровенного желания в ближайшее время!!! 

Надеемся, что Вам у нас понравится, и всё у Вас сбудется! 

Этот сайт приносит УДАЧУ!!!

WWF Russia.
Как человеку поднять самооценку

Как поднять самооценку

wumojetevse.ru самооценкаwumojetevse.ru самооценка

Самооценка – всего лишь критерии, по которым люди себя оценивают: насколько он красив, умен, развит, обеспечен и т.д. И казалось бы, что же здесь сложно оценить себя как можно лучше, но зачастую многие не способны этого сделать. Наоборот они с маниакальным упорством пытаются найти в себе что-то плохое, чтобы доказать подсознанию, что всё, что про них говорили родители правда.

Ведь когда человек не умеет объективно оценить себя, все проблемы кроются в подсознании, в котором запечатлена фраза, что он этого недостоин.

И все это идет из детства, когда родители постоянно сравнивают с другими, критикуют, обесценивают сделанное и достигнутое, у тебя ничего не получится, гипер и гипоопека, когда на ребенка все равно, он растет сам либо тотальный контроль, куда он идет и что делает. Ему не дают выбора, всё решают за него.

Затем идет постоянная борьба с этими родительскими фразами. И малейшие проблемы в жизни снова мгновенно возвращают в это состояние, хотят вы очень много времени восстанавливались.

Проявляется заниженная самооценка по-разному. Она может принести вред или наоборот поспособствовать достижению того, о чем мечталось.

Деструктивное проявление: человек не использует сферой своих способностей, не растет по карьерной лестнице, не занимается личной жизнью, лишний раз не встречается с друзьями, потому что боится, чтобы его не унизили, не обидели. Пытается унизить, оскорбить, зло пошутить над другими, чтобы самоутвердиться.

Конструктивно она проявляется в попытках компенсировать свои недостатки достижениями. Чтобы видели только их, а не то, что меня разочаровывает и делает никчемной-ым по словам родителей.

Чтобы быть полноценным человеком, надо обладать комплексом неполноценности.

Адлер

Но это не делает счастливым. Попытки доказать, что я могу, чреваты тем, что человек проживет не своей жизнью. 

Что делать

Что вы хотите получить. Почему вы не можете это получить. Опишите короткой фразой. Взгляните внутрь себя, представьте, как это выглядит изнутри. Попытайтесь рассеять этот мрак или холод, что сковывают и заставляют бояться ошибиться, разочаровать окружающих, быть отвернутым.

«Якоря». Превратите негативное выражение в положительное.  Я достоин денег, больших денег. Я красив. Пусть близкий человек проговорит эту фразу на ушко и нажмет на плечи. Представьте состояние, что вы получили, что хотели. Сделайте шаг с левой на правую ногу, с правой на левую. Заякорите это убеждение.

В экстремальный момент, перед ним проговорите эту фразу. Сделайте это, когда испытываете яркие чувства, чтобы она врезалась в память и заменила негатив, оставшийся с детства.

Придумайте символ вашего желания, например «Я достоин счастья». Сделайте побольше таких картинок и разложите их по квартире, чтобы как можно чаще об этом вспоминать, когда их видите.

Сделайте на компьютере заставку, которая будет выплывать на экране, чтобы напоминать вам об этом.

Избегайте общения с людьми, которые любят критиковать других, чтобы самоутвердиться за их счет, потому что сами страдают от низкой самооценки и кучи комплексов.

самооценка самооценка

Общайтесь с теми, кто вас любит и ценит, поддерживает, ободряет и помогает. Сведите общение с родителями к минимуму. Как дела, поздравления по праздникам и всё. Никогда не рассказывайте о планах или достижениях, если они не хвалят и не радуются за вас, а наоборот пытаются сказать, что вам повезло или это совсем не достижение, и они ожидали от вас большего.

Никогда не критикуйте себя ни вслух, ни про себя. Тем более что можете убедить в этом тех, кто рядом, особенно мужчин. Ваши недостатки видны только вам, остальным до них дела нет, или они их не видят.

Занятия спортом помогают увеличить вашу веру в себя. После них все отношение к себе автоматически улучшается. Мир кажется совершенно прекрасным. Сразу же возникает ощущение, что способен свернуть горы. Потому что происходит перестройка организма, так как начинает усиленно вырабатываться серотонин, отвечающий за чувство радости. Постарайтесь сэкономить на сладком, но запишитесь в спортзал и желательно на боевые искусства, где сможете выплеснуть накопившееся негативные эмоции и почувствовать себя более защищенной. Нет возможно, значит займитесь бегом, зарядкой дома, прыжками на скакалки и прогулками с собакой. Главное, ни где вы занимаетесь, главное, что вы это делаете и как получаете гормон радости.

Деньги также дают уверенность в себе. Поэтому старайтесь зарабатывать больше. И измените к ним отношение, что они зло. Они не зло, главное, как вы их используете и что с их помощью делаете.

Учитесь принимать комплименты. Не отказывайтесь от них.

Занимайтесь тем, что умеете лучше других. Поймите в чем вы лучше. И делайте это. Будьте в этом единственным и неповторимым. Не надо пытаться подражать кому-то или пытаться делать то, что не нравится или не дается. Тратьте время на развитие своих сильных навыков, а для слабых ищите решение, если возникнет такая необходимость.

Записывайте свои победы. Коллекционируйте их. Перечитывайте, как можно чаще. Вспоминайте, какой путь преодолели и что сумели достигнуть, несмотря на все препятствия.

Побуждайте себя к публичным выступлениям, делайте фотографии, когда вы достигли успеха и счастливы. Пусть у вас всегда будут перед глазами эти моменты, чтобы вы привыкли чувствовать себя победителем или победительницей. 

Теги: психология, советы психологов, саморазвитие

Поделиться в социальных сетях

фонды защиты диких животных и природыфонды защиты диких животных и природы

 Фонды, защищающие животных и природу

петиции в защиту животных и природыпетиции в защиту животных и природы

Петиции, нуждающиеся в поддержке

благотворительные фонды защиты животных

защита диких животных

благотворительные фонды защиты животных

«Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная».

Одри Хепберн