Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Помощь нуждающимся

Вижу цель – не вижу препятствий!

Девиз морских котиков США

помогите wwf помогите wwf

 Всемирный фонд дикой природы

Домены

Всем, кто решил заглянуть к нам на огонек и познакомиться поближе, мы желаем удачи и исполнения самого сокровенного желания в ближайшее время!!! 

Надеемся, что Вам у нас понравится, и всё у Вас сбудется! 

Этот сайт приносит УДАЧУ!!!

WWF Russia.
Как преодолеть страх перед переменами

Как преодолеть страх перед переменами

как преодолеть страх перед переменамикак преодолеть страх перед переменами

  1. Разберитесь со своими страхами, найдите их, определите, что пугает, что останавливает от того, чтобы сделать первый шаг и заняться реализацией своих желаний.
  2. Выпишите, все, что приходит в голову при слове страх, найдите все болевые точки и подумайте, как от них можно избавиться.
  3. Нередко справиться со страхами помогает - попытка взглянуть им в лицо. Начните делать то, что пугает, то, что когда-то напугало. Не переусердствуйте, делайте понемногу, по минуте в день. Так со временем вы выработаете привычку, которая заменит ту, которая вызывала чувство страха, как только вы представляли, что приходится делать то, что напугало или пугает. Торопиться стоит не всегда, чтобы не навредить психике.
  4. Например: упали с велосипеда, возьмите и сядьте на него и проедьтесь немного вперед, чтобы не закреплять в памяти ассоциацию, что поездка на велосипеде – это только падение и боль. Если же это случилось давно, то начинайте постепенно преодолевать укоренившийся страх. 
  5. Также если вас пугает то, с чем вы не сталкивались еще, но вам кажется, что это страшно, потому что не получится, вас начнут критиковать, упрекать, вы ошибетесь, - представьте мысленно, что это произошло. Что вы будете делать тогда?
  6. Обычно после мысленного переживания того, что пугает, страх перед переменами  отступает и исчезает, потому что мысленно вы уже все пережили, а значит, вы избавились от неизвестности, которая часто является той причиной, которая заставляет людей бояться.
  7. Когда человек сделал через силу то, о чем раньше ни имел представления, ему больше нечего бояться. Он попробовал и неважен результат, его можно всегда улучшить, делая снова и снова. Зато человек уже знает то, что раньше пугало его неизвестностью, непредсказуемостью, стало знакомым и понятным, так что и бояться больше нечего.  
  8. Подумайте, если вы откажетесь от перемен, лишь бы не испытывать этот страх, не пожалеете ли?! Точно ли побег от страхов стоит того, что вы потеряете, если не решитесь на перемены, к которым стремитесь?
  9. Какой смысл бояться, когда непонятно, что же пугает конкретно, и как с этим разобраться. Может это чей-то опыт или примеры, так это их опыт и попытки. Только у вас может получиться совсем по-другому и гораздо лучше, вы же не они. Может это внутренняя критика или подсознательные слова, когда-то сказанные родителями, что вы ни на что не способны. И теперь подсознательно боитесь, что это так и есть, поэтому заранее настраиваетесь на неудачу, хотя откуда они могут знать, будучи совсем другими людьми, с другими способностями, живущие в другое время и мечтающие о другом, получится у вас или нет. Многие родители вообще не догадываются, что их дети гении и молодцы, когда из-за желания правильно воспитать в их понимании, как это делают, критикуют и разрушают самооценку с самого раннего детства, а потом удивляются, почему их дети похожи на те плохие слова, которыми они их называли когда-то.
  10. Главное, помните, какое бы решение вы не приняли, оно не плохое, оно то, которое по каким-то причинам для вас, сейчас самое лучшее. Важно не сидеть на распутье и портить себе здоровье: хотеть перемен и тут же от них отказываться, потому что страшно, а принять решение: или оставить всё, как есть, или сделать первый шаг, пусть и страшно, страшно всем, но без него путь начать не получиться. 

Как преодолеть страх перед изменениями

  • Ищите, причину страхов и работайте над её устранением, логически размышляя, действительно ли она настолько серьезна, опасна и реальна, ведь невротики боятся того, чего нет, а люди со здоровой психикой боятся, когда действительно страшно, при этом, не превращаясь в жертву, если страхи обоснованы, а решая, как избежать опасности.
  • Поняли, что ваши страхи действительно реальны и опасны, а не надуманы или являются всего лишь аргументом, чтобы ничего не делать, значит, вы живете так, как считаете нужным, и нет никакого смысла стремиться к переменам, рвать себе душу, пытаясь  изменить происходящее, как правило, безрезультатно, потому что в душе вам это не нужно, а когда согласия нет ума с душой, ничего не получится. Хотеть головой, но не душой, и вы обречены метаться, пытаться и продолжать быть несчастным, даже если что-то получится, только оно вам на самом деле не будет нужно.
  • Для того чтобы преодолеть страх перед переменами, важно уметь любить себя и знать, чего вы хотите от жизни, ни родители, общество, близкие, а вы сами, в независимости от мнения всех окружающих, чьи права заканчиваются там, где начинаются ваши. 

права человека и гражданина рфправа человека и гражданина рф

  • Ваше право выбирать самому, как прожить свою жизнь, преодолевая все проблемы, которые могли возникнуть из-за того, что давно у вас отбили всякое желание, что-либо хотеть вообще, возрождая его снова в душе, полюбив себя, и позволив себе, делать то, что считаете лучшим для себя вы, а не родители и другие люди, которые любят с ногами лезть в чужую жизнь.
  • Конечно, не нужно рисковать и специально делать что-то опасное, важно различать реальные страхи, которые предупреждают, что не стоит делать, и надуманные, которые не дают сделать то, что хочется, то, что привлекает.
  • Если мешает низкая самооценка – повысьте её, с помощью первых шагов на пути к цели, маленького, но прогресса.
  • Если останавливает страх перед критикой других, перед насмешками – представьте, что это случилось. Так страшно? Стоит ли из-за завистников отказываться от своих целей?
  • Страх поражения, что недостоин успеха, ищите, откуда такие мысли, есть ли примеры, что вы действительно недостойны этого, существуют ли они, кто это говорил? Этот человек сам-то чего-то достиг? Почему его слова оказались важнее ваших? И почему сейчас не дать ему мысленный отпор. С помощью самовнушения перестройте свое подсознание и поверьте в свою победу.
  • Напишите фразы, которые заставляют поверить в себя, которые разрушат ваши страхи. Лучше сделать их короткими. Повторяйте их утром, в обед и вечером, по 20 раз. И представляйте, что вы изменили свою жизнь, вы действительно тот человек, который достоин успеха.
  • Говорите себе «Я достоин успеха», «У меня все получается», «Я защищен от всех», «Я верю себе», «Я доверяю себе», «У меня все получается все лучше и лучше» «Я богат, успешен, любим» «Я люблю себя и уважаю» «Я здоров» и все, что вы хотели бы слышать о себе и почувствовать по отношению к себе.
  • И постепенно ваше отношение начнет меняться, и вы почувствуете, что в вас появляются силы и уверенность, чтобы начать. 
  • Все равно трудно разобраться с проблемой самостоятельно - послушайте психолога Михаила Лабковского, почитайте профессиональных психологов, они могут подсказать, какой путь подходит лично вам. Послушав их, попробуйте понять,  что способно развеять ваши страхи. Но помните, каждый психолог имеет свой взгляд на решение проблемы, поэтому прислушивайтесь исключительно к тому, кто больше всего вам импонирует. Есть возможность - обратитесь к хорошему специалисту, если не получиться справиться самостоятельно. 

Похожие статьи

Как полюбить себя

Притча о переменах

теги: советы психологов, психология, саморазвитие

Поделиться в социальных сетях

фонды защиты диких животных и природыфонды защиты диких животных и природы

 Фонды, защищающие животных и природу

петиции в защиту животных и природыпетиции в защиту животных и природы

Петиции, нуждающиеся в поддержке

благотворительные фонды защиты животных

защита диких животных

благотворительные фонды защиты животных

«Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная».

Одри Хепберн