Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Помощь нуждающимся

«Человек создан, чтобы мечтать, чтобы сражаться, а не смиряться со своей участью». 

Жан-Кристоф Гранже

помогите wwf помогите wwf

 Всемирный фонд дикой природы

Домены

Всем, кто решил заглянуть к нам на огонек и познакомиться поближе, мы желаем удачи и исполнения самого сокровенного желания в ближайшее время!!! 

Надеемся, что Вам у нас понравится, и всё у Вас сбудется! 

Этот сайт приносит УДАЧУ!!!

WWF Russia.
Советы профессионалов

Полезные советы для тех, кто хочет начать бегать. 

Ad cogintantum et agendum homo natus est – человек рожден для мысли и действия  

Чтобы сделать твою тренировку максимально эффективной. Забирай себе на стену и пробеги свои первые километры этой весной:

• Когда ты ставишь ногу на землю, представь, что ты бежишь по натянутому канату – таким образом ты начнешь обращать внимание и ставить ногу на землю аккуратно и мягко, а также будет меньше нагрузка на лодыжки и коленные суставы.

• Расслабься! Убедись, что пальцы твоих рук расслабленны, и что ты не бежишь со сжатыми кулаками. Это помогает расслабить мышцы шеи и плеч.

• Убедись, что твои руки не заходят дальше уровня пупка. Это поможет выровнить бёдра, ноги и шаги.

• Смотри прямо и дыши легко. Если у тебя заканчивается дыхание, просто сбавь скорость. Чем ближе твои губы друг к другу, тем легче тебе будет сохранять хорошее лёгкое дыхание.

Источник: https://vk.com/bui_tur

теги: советы профессионалов, спорт и самозащита, боевые искусства

Поделиться в социальных сетях

Обратите внимание

Куда стоит бить

Самозащита для женщин

права человека и гражданинаправа человека и гражданина

фонды защиты диких животных и природыфонды защиты диких животных и природы

 Фонды, защищающие животных и природу

петиции в защиту животных и природыпетиции в защиту животных и природы

Петиции, нуждающиеся в поддержке

благотворительные фонды защиты животных

защита диких животных

благотворительные фонды защиты животных

«Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная».

Одри Хепберн