Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Помощь нуждающимся

«Не преследуйте деньги, даже если вы хотите быть банкиром. Преследуйте страсть. Преследуйте мечту». 

Тайра Бэнкс

помогите wwf помогите wwf

 Всемирный фонд дикой природы

Домены

Всем, кто решил заглянуть к нам на огонек и познакомиться поближе, мы желаем удачи и исполнения самого сокровенного желания в ближайшее время!!! 

Надеемся, что Вам у нас понравится, и всё у Вас сбудется! 

Этот сайт приносит УДАЧУ!!!

WWF Russia.
Как восстановить внутреннюю энергию

Как восстановить энергию для творчества

Как же быть, когда сил просто нет. Работа-дом, куча домашних дел и обязанностей, желание помочь всем и сразу, и вот уже нет времени вспомнить о себе любимом. И нет ничего удивительного, что когда появляется свободная минутка поздно ночью, уже нет никаких сил, даже вспомнить, а что же надо сделать, чтобы реализовать мечты. Отдых – также является важным пунктом на пути к поставленным задачам. Без него ничего не получиться. Только правильно отдыхая, можно восполнить потерянную энергию и научиться её правильно расходовать. Энергию можно восстановить:

как восстановить внутреннюю энергиюкак восстановить внутреннюю энергию

1.         Занимаясь спортом или хотя бы зарядкой. В течение получаса вы восстанавливаете огромное количество энергии, которой вполне может хватит на несколько часов плодотворной работы. Поэтому не стоит ей пренебрегать, во-первых, а во-вторых, не хотите заработать целлюлит - старайтесь каждый час делать разминку в течение 5-10 мин или просто походите. Именно сидячая работа и отсутствие физических упражнений приводит к его появлению. Этот коварный враг не дремлет, так не оставьте ему ни малейшего шанса, как и лишнему весу. И не потому что это модно или красиво, а потому что лишние килограммы негативно влияют на ваше здоровье, а оно вам нужно?! Ведь впереди так много интересного и замечательного.

2.         Есть возможность провести выходной на природе – сделайте это. Более эффективного способа восстановить силы трудно придумать. Это позволит сбросить весь груз накопившейся усталости, очистить мозг и даст возможность по-новому взглянуть на сложные задачи и может даже найти новый путь для их решения. Чем интенсивнее нагрузка, тем лучше. Но не стоит злоупотреблять, без специальной подготовки разумнее во избежание проблем со здоровьем остановиться на зарядке, если нет возможности отдохнуть на природе, и спокойной прогулки по городу.

3.         Мозг должен также отдыхать, поэтому следите за тем, чтобы ваш сон был полноценным. И вы, как можно чаще давали ему передышку во время сложной и кропотливой работы. Проветривайте комнату, это обеспечит поступление свежего воздуха и обогатит мозг кислородом, необходимым для его полноценной работы. как восстановить внутреннюю энергиюкак восстановить внутреннюю энергию

4.         Расслабиться, сбросить накопившееся напряжение, усталость, освежить взгляд, разобраться в себе и даже найти выход из сложной ситуации можно, просто прогулявшись по парку или отправившись в лес или на дачу, чтобы насладиться окружающей природой. Если у вас есть собака лучшего компаньона прогуляться - просто не найти. Чем спокойнее вокруг вас, чем меньше людей и шума, тем лучше отдых и, как следствие, приток творческой энергии. Даже за несколько часов проведенных на природе гораздо легче освободиться от усталости, чем во время пребывания за монитором.

5.         Обратите внимание на изучение различных единоборств. Это не только ваша защита, мир всё-таки достаточно непредсказуем, и кто знает, когда вам придется постоять за себя, но и прекрасная возможность сбросить накопившийся стресс и наполнить тело живительной энергией. Да и общение с новыми людьми, если они вам интересны, способствует хорошему настроению, и, как правило, к увеличению творческой энергии. А вот тех, кто вас раздражает, неважно по какой причине, лучше всего избегать. как восстановить внутреннюю энергиюкак восстановить внутреннюю энергию

6.         Также стоит задуматься о том, как не растратить столь тщательно собранную энергию. Ведь растратить её очень легко. Вам нагрубили, наступили на ногу, не оценили по достоинству, проигнорировали, - и всё, пока вы не успокоитесь, плохое настроение так и будет продолжать высасывать энергию. Дело в том, что положительные эмоции всегда увеличивают энергию, а отрицательные её отнимают. Поэтому после жалоб, выяснения отношений всегда остается чувство опустошенности. Чтобы этого избежать, учитесь быть терпимее к недостаткам других и помните, что вы можете исправить только себя, а на других лучше не тратить свое драгоценное время и силы, пытаясь, понять, почему они настолько неадекватны или озлобленны. Лучше избегать с ними общение, если есть такая возможность. Ваша задача – реализовать себя и сделать этот мир немного добрее, а не страдать из-за несовершенства других, которые об этом сами и не собираются волноваться.

7.         Не тратьте время на дела, которые вызывают только скуку и создают излишнее напряжение. Не стоит изучать отзывы о каждой покупке, которую вы хотите совершить, мучить продавца, подвергая его китайской пытки, выспрашивая все детали о товаре, который не столь дорого стоит, да и покупается вами достаточно часто. Лекарства, продукты, средства гигиены можно изучить самостоятельно перед тем, как приобрести, но нет никакого смысла тратить на это несколько часов. Все болезни от нервов и излишне переживать о пользе или вреде того или иного продукта не стоит. Самое лучшее, это научиться слушать свой организм. Повседневные обязанности, как уборка квартиры, вынос мусора, также не являются тем, на что следует тратить время и силы. Делать их лучше быстро и, особо не раздумывая. Единственным исключением являются ситуации, когда вам необходимо оптимизировать какой-то процесс, чтобы не выполнять его слишком долго и не усложнять без надобности. Например, приобрести чайник темного цвета или мебель песочного цвета, на ней ни так видна пыль.

8.         Перестаньте вспоминать прошлое, как только пережили его и сделали выводы, и тем более бояться будущего. Делайте всё, что в ваших силах и вам не в чем будет себя упрекнуть.

9.         Не тратьте время на пустые разговоры, сплетни и излишне подробные жалобы. Это отнимает время и энергию.как восстановить внутреннюю энергиюкак восстановить внутреннюю энергию

10.       Избегайте агрессивных людей, пессимистов, и всех, кто пытается вас унизить, обидеть и дать почувствовать, как вы глупы, неопытны и наивны. Кто бы они вам не были, подумайте над тем, почему вы должны всё это терпеть, портить себе нервы и здоровье ради них. Неужели они лучше вас или достойны жить полноценной жизнью, а вы нет? Если они не умеют общаться и уживаться с людьми – это их проблемы, а не ваши. И нечего терпеть их недостатки, когда они отравляют вам жизнь. В конце концов, вы не меньше, а может даже больше, достойны уважения. На само же подобное хамство старайтесь не реагировать эмоционально и не принимайте близко к сердцу. Будьте выше этого. 

11.       Учитесь упрощать выполнение задач, особенно это касается уборки, стирки, штопанья и т.п. Нет никакого смысла тратить на это слишком много времени. Оно пригодится для других намного более интересных дел.

12.       Не тратьте слишком много времени на просмотр телевизора, онлайн-игры, соц.сети. Лучше потратьте время на более полезные дела, которые наполняют вас энергией.

13.       А чтобы было не так сложно перестроиться, учитесь делать выбор: например, сейчас вы час занимаетесь тем, что важно, а следующие полчаса посвящаете отдыху или соц.сетям, и т.п. Один день в неделю вы полностью занимаетесь своим проектом, второй посвящаете тому, чтобы разобраться в себе и понять, что стоит делать дальше, а третий день отдыхаете, так как хочется вам.

теги: успех и финансы, бизнес-советы, бизнес

Поделиться в социальных сетях

Статьи, которые могут вас заинтересовать:

Как стать богатым

Как все успевать

Как достичь успеха

как восстановить внутреннюю энергиюкак восстановить внутреннюю энергию

Как понять, что ты на правильном пути

Как сохранить энергию для творчества

как восстановить внутреннюю энергиюкак восстановить внутреннюю энергию

фонды защиты диких животных и природыфонды защиты диких животных и природы

 Фонды, защищающие животных и природу

петиции в защиту животных и природыпетиции в защиту животных и природы

Петиции, нуждающиеся в поддержке

благотворительные фонды защиты животных

защита диких животных

благотворительные фонды защиты животных

«Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная».

Одри Хепберн