Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Помощь нуждающимся

Как драгоценный камень не может быть отполирован без трения, так и человек не может достигнуть совершенства без испытаний.

Китайская пословица

помогите wwf помогите wwf

 Всемирный фонд дикой природы

Домены

Всем, кто решил заглянуть к нам на огонек и познакомиться поближе, мы желаем удачи и исполнения самого сокровенного желания в ближайшее время!!! 

Надеемся, что Вам у нас понравится, и всё у Вас сбудется! 

Этот сайт приносит УДАЧУ!!!

WWF Russia.

Совет № 6

Как вернуть силы

Огромное количество информации, бешеный темп жизни заставляет платить огромную цену в виде стрессов, негативных эмоций, снижения иммунитета. Если не научиться и не привыкнуть отдыхать, не создать для себя самый удобный формат жизни, легко заработать состояние тревожности, дискомфорт, как физический, так и духовный, потерять интерес к жизни, а нежелание справиться с усталостью, способно привести к депрессии. Поэтому задумываться о том, как можно восстановить свои силы, и делать это, пока не стало слишком поздно – очень важно.      как вернуть силы и энергию

  • Чтобы не страдать лишний раз, очень важно привыкнуть находить любые отрицательные мысли, которые оказывают негативное влияние, анализировать их, искать причины их появления. Это позволит избавиться от лишнего морального груза из обид, претензий, переживаний, которые мешают жить.  И очистив свою жизнь от этого груза, легче найти решение любых проблем.
  • Также оградите себя от негативных новостей, плохих историй, старайтесь меньше читать политику, смотреть политические ток-шоу и вообще откажитесь от телевизора, если очень что-то хочется посмотреть, и вы точно знаете, что это вам нужно, найдите это в интернете. Так вы сможете фильтровать поступающую к вам информацию, соблюдать информационную гигиену, ведь все, что поступает в наш мозг, оказывает на наше настроение огромное влияние, воодушевляющие вещи помогают жить и увеличивают энергию, а плохие расстраивают и забирают её.
  • Весь секрет в том, чтобы осознать, что вы сами можете контролировать большую часть информации, которая поступает к вам за день, сведя к минимуму ту, которая расстраивает и нагоняет тоску, и наоборот, уделив внимание той, которая наоборот воодушевляет и помогает почувствовать себя лучше, ощутить радость.
  • Обязательно находите время на занятия физическими упражнениями, теми, которые нравятся. Порой не всегда удается понять, что же вам нравится, поэтому попробуйте все. И остановитесь на том, что вам понравилось больше всего. Только без фанатизма, не надорвитесь. Делайте все понемногу, пока тело не адаптируется и не привыкнет. Обратите внимание на плавание, игры командой, общение, которое зарядит энергией, ведь оно будет приятным, прогулки по парку с любимой собакой, взятой из приюта или подобранной на улице, приседания, которые можно делать везде, где удобно.
  • Нормальная физическая нагрузка позволит укрепить иммунитет, улучшит сон, аппетит, повысит самооценку, подарит радость в прямом смысле этого слова, так как помогает выработать гормон радости – серотонин, и удовлетворение от того, что вы заботитесь о себе.
  • Подумайте о том, чтобы заняться благотворительностью, подписывайте петиции, помогайте в приютах для бездомных животных, может возьмете оттуда какое-то животное, общение с ним точно поднимет вам настроение, поделитесь хотя бы 10 руб. и это уже наполнит вас приятным чувством, что вы не остались равнодушны, даже сделав репост с просьбой о помощи от проверенных организаций, например: Всемирного фонда дикой природы, Гринписа или группы, которая создана в соцсети и помогает бездомным животным в вашем городе или в любом другом. Всё это обязательно поднимет вам настроение и наполнит силами.
  • Занимайтесь тем, что нравится, поняв, что же это, и не пожалейте время на то, чтобы разобраться  в себе и понять, что же для вас важно и интересно в этом мире, в чем вы хотите проявить себя по максимуму. Когда человек осознает, что же ему хотелось бы делать на самом деле, и начинает этим заниматься, хотя бы по 15 минут в день, а не ожидает удобного момента, чтобы это сделать, его никогда не будет, он обязательно почувствует огромный прилив сил.
  • Если есть возможность - запишитесь на расслабляющий массаж или делайте его сами, массируя шею и голову, это поможет снять напряжение и мышечные зажимы, что точно улучшить ваше самочувствие.  
  • Найдите время на самопознание. Останьтесь наедине с собой, там, где вас не побеспокоят и не помешают, и разберитесь в чувствах, которые у вас накопились. Их нужно осознать, прожить и отпустить. Надо выпишите все, что приходит в голову или проговорите вслух. Подумайте о медитации, которая помогает успокоить ум.
  • Постарайтесь больше гулять на улице, общаться со своими домашними питомцами. Природа успокаивает, животные дарят радость, пока вы гуляете или играетесь со своим бывшебездомным котом или собакой, вы отдыхаете и наполняетесь энергией. Гуляя на улице, особенно когда ярко светит солнце вы получаете гормон радости, насыщаете свой организм витамином Д, который отвечает за сильный иммунитет, мотивацию, энергию и хорошее настроение.  Так что, когда есть возможность, побудьте на солнышке, но без фанатизма. А когда солнышка мало, яркий свет немного компенсирует нехватку гормона радости, который появляется благодаря солнечному свету.

И тогда вы всегда сумеете восстановить потраченные силы и энергию, особенно если не забывать про полноценный сон и отдых, когда вы можете себе позволить ничего не делать, а заниматься только тем, что душе угодно.

Что человеку помогает жить счастливо

как вернуть силы

  • Гормон – окситоцин. Он вызывает ощущение спокойствия и защищенности, помогает легче переживать стрессы. Его помогает получить расслабляющий массаж и самомассаж. Шоколад. Прогулки. Занятия спортом.
  • Приятные запахи, особенно связанные с радостными воспоминаниями.
  • Помогает вырабатывать гормон радости и аминокислота триптофан – природный антидепрессант, находящийся в сыре, бананах, арахисе, грибах, кунжуте, финиках, кисломолочных продуктах. О его нехватке говорит раздражительность, проблемы со сном, утомляемость.
  • Уделите внимание витаминам группы В, В12, В9 - фолиевая кислота. Они тоже участвуют в процессе производства серотонина и порой его дефицит способен испортить настроение. Их больше всего в мясе, крупах, овощах, фруктах, орехах, нуте, фасоли, кедровые орехи, которых достаточно 15 штучек в день, чтобы пополнит запасы витамина группы В.
  • Нормальный режим отдыха и сна. Сбалансированная рабочая нагрузка, а не гонка наперегонки со своим здоровьем, кто погибнет раньше оно или вы в погоне за карьерными достижениями. Нужны деньги, чтобы заниматься тем, что нравится, а что без такого количества денег – это сделать нельзя, нужно загнать себя, а потом лечиться, так всё равно времени на радость не останется, жизнь не так и длинна. А вот подумать, как получить возможность радоваться жизни сегодня всегда можно и без денег, найдя самый подходящий для вас вариант реализации этого желания.

Продолжение: 

Совет № 1

теги: программы исполнения желаниймагазин желанийвиртуальная корпорация исполнения желанийпочему люди боятся

Поделиться в социальных сетях

права человека и гражданинаправа человека и гражданина

фонды защиты диких животных и природыфонды защиты диких животных и природы

 Фонды, защищающие животных и природу

петиции в защиту животных и природыпетиции в защиту животных и природы

Петиции, нуждающиеся в поддержке

благотворительные фонды защиты животных

защита диких животных

благотворительные фонды защиты животных

«Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная».

Одри Хепберн