Почему стоит похудеть

15 причин, почему стоит похудеть

Для того чтобы процесс похудения не был похож на пытку и принес не просто пользу, но и доставлял удовольствие, необходима серьезная мотивация.

Без понимания, что это не только очень важно, но и увлекательно, результат будет или нулевым, или вес вернется, как только закончится диета и усиленные физические упражнения. Когда человек сумел осознать, что красивое тело также важно, как и душа, и что не обязательно преодолевать себя, делая лишнее приседание, ему не составит труда получать удовольствие от спорта и внимательного отношения к той еде, которую он ест.

почему стоит похудеть

Одним из факторов, который помогает увеличить мотивацию, является тот вред, который причиняет излишнее ожирение:

Лишний вес повышает риск заболеть сахарным диабетом. Данное заболевание – неизлечимо и оказывает серьезное влияние на всю дальнейшую жизнь, ухудшая её. Поэтому стоит использовать любые возможности и поддерживать вес в норме. Если применять формулу для вычисления нормального веса, рост минус 100, вес не должен превышать получившийся результат больше чем на 3-5 кг. Так что похудение необходимо не для соответствия модным стандартам, которые слишком искусственны, а для сохранения здоровья и шансов прожить полноценную жизнь в соответствии с возрастом, а не со списком заболеваний. То, что человек может сделать, чтобы увеличить свои шансы и не получить болезнь, он должен делать. Жизнь и без наших ошибок и нежелания заниматься спортом не забудет подкинуть проблем со здоровьем. Так зачем ей в этом помогать и рисковать из-за лишнего кусочка торта и лени сделать элементарную зарядку с пробежкой или плаванием.
Сердечно-сосудистые заболевания – постоянный спутник ожирения. Гипертония, болезни сердца, ожирение печени, хрупкие сосуды – это только небольшой перечень того, к чему приводит сидячий образ жизни, большие порции и слишком калорийная пища, особенно на ночь.
Депрессия чаще возникает у тех, чей вес превышает все разумные пределы. Ученые не знают, то ли лишние килограммы заставляют человека есть больше, чем нужно, отказываясь от физических упражнений, то ли депрессия становится причиной ожирения. В любом случае, занятия спортом, который приносит удовольствие, помогут улучшить состояние и в обоих случаях.
Риск заболеть слабоумием и болезнью Альцгеймера резко возрастает с каждым лишним килограммом. Так как жир уменьшает приток крови к голове, что негативно сказывается на работе мозга. Ему банально начинает не хватать кислорода, что приводит к необратимым процессам.
Не менее опасно и превышение массы тела для глаз. Ожирение влияет на развитие таких грозных заболеваний, как катаракта возрастная, глаукома, диабетическая ретинопатия, макулопатия и т.п. Снизить риски можно, придерживаясь правильного питания, предпочтения порций нормального размера и занятия спортом.
Лишний вес плохо влияет на действие лекарств при заболеваниях простудными заболеваниями и гриппом. Плохо подается лечению и астма, так как накопившийся жир снижает эффективность лечения.
Способствует оно и возникновению расстройства сна, когда происходит остановка дыхания – апноэ сна.

Избыточный вес повышает риск заболеваний раком, особенно молочной железы. И этому есть объяснение: слишком массивная грудь затрудняет обнаружение опухолей и новообразований вовремя. А, как известно, чем раньше будет обнаружен а, тем выше шансы выздороветь.
Другие раковые заболевания также имеют довольно сильную связь с лишним весом.
Пародонт, кариес и другие заболевания полости рта чаще возникают у тех, кто не следит за своим весом. И здесь стоит отметить несколько причин: зубоврачебные кресла не рассчитаны для слишком больших фигур, а злоупотребление сладостями плохо влияет на состояние зубов любого человека, но полные люди едят их гораздо чаще.
Дети, страдающие ожирением, намного чаще могут заработать воспаление среднего уха, чем более худые сверстники.
Лишние килограммы и нежелание заниматься спортом приводит к появлению желчных камней также гораздо чаще, чем у тех, кто за собой следит.
Ожирение может спровоцировать у женщин бесплодие, так как приводит к синдрому поликистозных яичников, а у мужчин уменьшает уровень сперматозоидов, что также снижает шанс рождения детей у пары.
Избыточный вес является причиной накопления в печени жира, что приводит к заболеванию неалкогольной жировой болезнью печени. К счастью, данное заболевание лечится. Если же вовремя не забить тревогу и продолжить сидячий образ, есть риск заболеть сахарным диабетом 2 типа.
Способствует он и возникновению болевых симптомов и артрита. Лишние килограммы создают нагрузку, которая изначально слишком высока для человеческого организма.

Понимая, каким рискам человек подвергает себя, отказываясь, следить за своим телом, можно найти ещё один мотив, позволяющий найти в себе силы и заняться тем видом физической активности, который приносит больше всего радости и удовольствия, а также скорректировать питание, чтобы избавиться от килограмм, когда они совсем не нужны.

Теги: Похудение, здоровье, советы