Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Помощь нуждающимся

Слишком многие хотят кем-то быть, и лишь единицы хотят кем-то стать. 

помогите wwf помогите wwf

 Всемирный фонд дикой природы

Домены

Всем, кто решил заглянуть к нам на огонек и познакомиться поближе, мы желаем удачи и исполнения самого сокровенного желания в ближайшее время!!! 

Надеемся, что Вам у нас понравится, и всё у Вас сбудется! 

Этот сайт приносит УДАЧУ!!!

WWF Russia.
Зарядка для общего укрепления организма

Зарядка для укрепления здоровья

  1. Круговые движения руками вперед и назад.
  2. Круговые движения плечами
  3. Повороты головой вправо и влево. Плавно.
  4. Круговые движения головой.
  5. Наклоните голову и медленно поверните сначала вправо, поднимите глаза и посмотрите вдаль. Затем поверните голову влево и посмотрите, не поднимая головы, вдаль.
  6. Вытяните руки вперед и сделайте упражнение ножницы.
  7. Поднимите сначала одну руку вверх, затем вторую.
  8. Поднимите руку вверх и наклонитесь вправо, затем поменяйте руку и наклонитесь влево.
  9. Вытяните подбородок вперед. повторите 10 раз.
  10. 10 раз похлопайте по подбородку рукой.
  11. Согните руки в локтях и разведите руки, предварительно распрямив, в стороны.
  12. Сделайте полоборота туловищем сначала вправо, а затем влево.
  13. Наклонитесь вперед. попробуйте достать руками до пола.
  14. Наклонитесь вниз и сделайте упражнение «мельница». Взмахи руками в стороны.
  15. Наклоны вперед и назад.
  16. Приседание 7 раз, вытянув руки вперед.
  17. Приседание 7 раз. При подъеме руки тяните вверх.
  18. Расставьте ноги, как можно шире. Сделайте приседание.
  19. Сделайте 7 взмахов по очереди  то одной, то другой ногой.
  20. Сделайте взмахи руками, глубокий вдох и выдох.
  21. Всё зарядка окончена.

теги: здоровье, зарядка для здоровья

Поделиться в социальных сетях

фонды защиты диких животных и природыфонды защиты диких животных и природы

 Фонды, защищающие животных и природу

петиции в защиту животных и природыпетиции в защиту животных и природы

Петиции, нуждающиеся в поддержке

благотворительные фонды защиты животных

защита диких животных

благотворительные фонды защиты животных

«Если тебе понадобится рука помощи, знай: она у тебя есть — твоя собственная».

Одри Хепберн